Mobilita
Mobilita se věnuje zlepšení rozsahu pohybu v kloubech, uvolnění svalového napětí a celkové lehkosti pohybu. Zaměřuje se na oblasti, které bývají často ztuhlé nebo přetížené v důsledku jednostranné zátěže, sedavého zaměstnání nebo intenzivního tréninku.
Během lekce se pracuje s řízeným pohybem, aktivní i pasivní mobilizací a cíleným protažením. Důraz je kladen na správné provedení, dech a vnímání vlastního těla. Cílem není extrémní rozsah, ale funkční a bezpečný pohyb v přirozeném rozsahu.
Mobilita podporuje lepší držení těla, plynulejší pohyby a efektivnější zapojení svalů při dalších aktivitách. Pravidelné zařazení těchto lekcí může pomoci snížit riziko bolesti zad, kloubů a přetížení a zároveň zlepšit výkon v silových i kondičních trénincích.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně – pro začátečníky, pravidelně cvičící i sportovce. Je ideální jako doplněk k náročnějším tréninkům nebo jako samostatná lekce zaměřená na regeneraci a péči o tělo.
Kdo tuto lekci ve fit studiu slavkov vede?
bude tě to bavit? využij možnost členství na zkoušku
Pro ty, kdo váhají, máme jedinečnou možnost vyzkoušet nezávazně naše služby
ZDARMA
14 denní krátkodobé členství na zkoušku
Platí pro nové členy a pro ty, kteří u nás necvičili déle než 2 roky.
Vyzkoušíš všechny lekce bez závazků.
Ukážeme ti naše Fitstudio v soukromé prohlídce.
Poznáš trenéry a najdeš styl tréninku, který ti sedí.
Zlepšíš kondici už během prvních dnů.
Naučíš se správnou techniku pod dohledem instruktorů.
Najdeš motivaci, která ti dlouho chyběla.