hiit trénink
HIIT (High Intensity Interval Training) je trénink založený na střídání krátkých, intenzivních intervalů a aktivního odpočinku. Díky této struktuře dokáže efektivně zlepšovat kondici, vytrvalost i schopnost těla pracovat ve vyšší intenzitě.
Během lekce se kombinují silové a kondiční cviky, často s vlastní vahou těla nebo jednoduchými pomůckami. Trénink je dynamický, tempo se průběžně mění a zapojuje celé tělo.
HIIT podporuje rozvoj síly, rychlosti i celkové fyzické zdatnosti. Každý pracuje ve svém tempu a s možností úprav podle aktuální kondice. Samotná tréninková jednotka je na 30 minut, v rámci lekce ale počítáme i se zahřátím a protažením, celkově tedy lekce trvá 50-55 minut.
Lekce je vhodná pro ty, kteří mají rádi svižnější trénink a chtějí posunout svou kondici. Přínos má především pro středně pokročilé a pokročilé, ale při úpravě intenzity ji zvládnou i méně zkušení cvičící.
Kdo tuto lekci ve fit studiu slavkov vede?
bude tě to bavit? využij možnost členství na zkoušku
Pro ty, kdo váhají, máme jedinečnou možnost vyzkoušet nezávazně naše služby
ZDARMA
14 denní krátkodobé členství na zkoušku
Platí pro nové členy a pro ty, kteří u nás necvičili déle než 2 roky.
Vyzkoušíš všechny lekce bez závazků.
Ukážeme ti naše Fitstudio v soukromé prohlídce.
Poznáš trenéry a najdeš styl tréninku, který ti sedí.
Zlepšíš kondici už během prvních dnů.
Naučíš se správnou techniku pod dohledem instruktorů.
Najdeš motivaci, která ti dlouho chyběla.