H.E.A.T. Program
H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training) je kondiční program založený na chůzi na běžeckém pásu s postupně se měnícím sklonem a intenzitou. Nejde o běh, ale o cílenou a technicky vedenou chůzi.
Během lekce se střídají roviny, stoupání a silově-vytrvalostní úseky. Trénink pracuje s tepovou frekvencí, dechem a tempem, díky čemuž efektivně rozvíjí kondici, spalování energie i mentální odolnost. Významně se zapojují především dolní končetiny, hýžďové svaly a střed těla.
H.E.A.T. program není trénink jen o výkonu, ale i o kvalitě pohybu a dlouhodobé udržitelnosti. Intenzitu je možné přizpůsobit individuálním možnostem, takže každý pracuje ve svém nastavení.
Lekce je vhodná pro ty, kteří chtějí zlepšit kondici, vytrvalost a celkovou fyzickou zdatnost. Přínos má jak pro pravidelně cvičící, tak pro pokročilejší sportovce, kteří hledají efektivní a strukturovaný kondiční trénink.
Kdo tuto lekci ve fit studiu slavkov vede?
bude tě to bavit? využij možnost členství na zkoušku
Pro ty, kdo váhají, máme jedinečnou možnost vyzkoušet nezávazně naše služby
ZDARMA
14 denní krátkodobé členství na zkoušku
Platí pro nové členy a pro ty, kteří u nás necvičili déle než 2 roky.
Vyzkoušíš všechny lekce bez závazků.
Ukážeme ti naše Fitstudio v soukromé prohlídce.
Poznáš trenéry a najdeš styl tréninku, který ti sedí.
Zlepšíš kondici už během prvních dnů.
Naučíš se správnou techniku pod dohledem instruktorů.
Najdeš motivaci, která ti dlouho chyběla.