Bosu
BOSU je lekce zaměřená na zlepšení stability, rovnováhy a celkové kontroly pohybu. Cvičení probíhá na BOSU půlmíči, který vytváří nestabilní plochu a nutí tělo neustále reagovat a aktivně se zapojovat.
Během lekce se pracuje převážně s vlastní vahou těla, případně s menší zátěží. Cviky jsou sestavené tak, aby zapojovaly hluboké svaly, posilovaly střed těla a zlepšovaly koordinaci. Díky nestabilitě BOSU se zvyšuje náročnost i u zdánlivě jednoduchých pohybů a tělo pracuje komplexně.
Lekce kombinuje statické pozice se dynamičtějšími sekvencemi. Pravidelné cvičení na BOSU pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu kloubů a celkovou pohybovou jistotu.
BOSU je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každý pracuje ve svém tempu a rozsahu, s cílem postupného zlepšování, posílení celého těla a bezpečného pohybu.
Kdo tuto lekci ve fit studiu slavkov vede?
bude tě to bavit? využij možnost členství na zkoušku
Pro ty, kdo váhají, máme jedinečnou možnost vyzkoušet nezávazně naše služby
ZDARMA
14 denní krátkodobé členství na zkoušku
Platí pro nové členy a pro ty, kteří u nás necvičili déle než 2 roky.
Vyzkoušíš všechny lekce bez závazků.
Ukážeme ti naše Fitstudio v soukromé prohlídce.
Poznáš trenéry a najdeš styl tréninku, který ti sedí.
Zlepšíš kondici už během prvních dnů.
Naučíš se správnou techniku pod dohledem instruktorů.
Najdeš motivaci, která ti dlouho chyběla.