FITNESS | VIDEA | FOTOGALERIE | AKTUALITY | VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ | NÁŠ TÝM | CENÍK | KONTAKT | |
Fitness |
VACULINE | / |
CO JE VACULINE? Trénink probíhá formou svižné chůze na běžeckém pásu, po dobu 30 minut. Problémové partie se přitom nachází v podtlakové komoře. Programově řízeným podtlakem je krev nasávána do kapilár v podkoží, kde působí jako přepravní médium a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, kde dochází k jeho spalování. V průběhu cvičení je monitorována tepová frekvence tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení, kdy je spotřeba energie hrazena z 80% tuky a pouhých 20% tvoří cukry.
|
JAK TO FUNGUJE Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází ke spalování tuků ve svalech po 20 až 30 minutách. Ve Vacu Line se tato doba zkrátí o třetinu. Doporučuje se 10 minutové zahřátí organismu před samotnou lekcí (běžecký pás, rotoped, spinningové kolo). Klient potom maximálně využije čas a dochází ke spalování tuků od první minuty. V případě studeného startu se tak děje od 10. minuty. Během cvičební lekce dbáme na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet OTF = 0,65 x (220 – věk klientky). Pro dosažení OTF měníme v průběhu cvičení rychlost běžeckého pásu a jeho sklon. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích. Dochází k vyhlazení kůže, většinou i k váhovým či centimetrovým úbytkům. Ideální oblečení do přístroje jsou tepláky, legíny či kraťasy a bavlněné triko. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou a ručník sebou. Doporučujeme dodržovat pravidelný pitný režim. |
ÚČINKY VACULINE
|
CO BYSTE MĚLI VĚDĚT
Doporučení
Kontraindikace
|
Vaši trenéři | |||||
, | design: FitStudioSlavkov |