| |
JAK TO FUNGUJE
Power Plate® funguje na principu trojrozměrné vibrační technologie. Vibrace působí na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná (zapojuje se až 95% svalové tkáně). Zatímco konvenční metody zatěžují svaly pouze na povrchové úrovni, Power Plate® zatěžuje hluboké svalové struktury. Stroj umožňuje posilování, s nízkým rizikem zranění úponů a zároveň menším rizikem svalových zranění, přičemž v mnoha případech snižuje čas potřebný k dosažení vytyčených cílů. Za pouhých 30 minut dosáhnete stejných účinků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny.
Princip, na kterém stroje Power Plate® fungují, spočívá v Newtonových pohybových zákonech: síla vyvíjená tělesem je rovna součinu jeho hmotnosti a zrychlení. To znamená, že svalovou práci (stabilitu, sílu, výkon) lze zlepšit buďto pomocí větší zátěže nebo větších zrychlení. Mnoho způsobů cvičení a posilování využívá hmotnosti – různé posilovací stroje, činky, závaží, apod. Stroje Power Plate® namísto toho využívají druhou část výše zmíněné rovnice, použitím zrychlení při zachování hmotnosti, tedy tělesné hmotnosti.
Power Plate® získal statut rehabilitačního zařízení a kromě výsledků v oblasti tréninku, redukce hmotnosti a tvarování postavy dosahuje velmi významných výsledků v oblasti rehabilitace.
Certifikát udělený Evropskou Unií stroji Power Plate®
CO POWERPLATE PŘINÁŠÍ JEDNOTLIVÝM SKUPINÁM LIDÍ
Ženy po těhotenství
Cvičeni na stroji Power Plate® výrazně napomáhá k celkovému zpevnění zádového a břišního svalstva. Je to ideální řešení, jak se po miminku opět dostat do formy. Tato jednoduchá a účinná vibrační technologie má vliv na redukci celulitidy, urychluje a zvyšuje remodelaci kolagenního vlákna a zlepšuje celkové prokrvení organizmu. Power Plate® se také výrazně podílí na nárůstu svalové hmoty, pomáhá se zbavit přebytečného tuku a tvaruje hýždě, stehna a lýtka. Velká výhoda metody Acceleration Training™ spočívá v intenzitě cvičení a tím pádem možnosti zkrátit lekci na minimum. Jednotlivé lekce trvají pouze 30 minut.
Stroje Power Plate® jsou opravdu vhodné téměř pro každého. Výzkumy prokázaly, že metoda Acceleration Training™:
-
Zvyšuje minerální denzitu kostí a proto je jedním z možných a účinných řešení v boji proti řídnutí kostí a osteoporóze
-
Slouží jako prevence zlomenin
-
Komplexně posiluje svaly celého těla
-
Zlepšuje rovnováhu a správné držení těla
-
Podporuje spalování tuků
-
Podporuje celkové zdraví a zlepšuje kondici i celkovou kvalitu života
Trénink na Power Plate® prováděný u žen po menopause vedl k významnému nárůstu hustoty kostní tkáně v oblasti kyčlí (1.5%) ke zvýšení svalové síly a ke zlepšení kontroly správného držení těla.
Pooperační stavy
Zotavení z natržení vnitřního křížového vazu většinou vede k atrofii stehenního a lýtkového svalu, stejně tak jako k dysfunkci kolene ve smyslu koordinace, pohyblivosti a stability. Trénink za pomoci technologie Power Plate® usnadňuje zvýšení obvodu svalů, zachování síly, koordinaci, pohyblivost a flexibilitu. Trénink na Power Plate®, prováděný po operaci napomáhá stabilizovat klouby a předcházet dalším traumatickým změnám. Zajišťuje tak významnou pomoc pacientům, kteří si přejí rychlé zotavení po operaci křížového vazu.
Sportovci
Vibrace stimulují rychlá svalová vlákna a tím dochází k výraznému nárůstu výbušné svalové síly, motorických schopností, svalové vytrvalosti a celkové pohyblivosti. Power Plate® prokazatelně zlepšuje svalovou sílu a odraz u profesionálních sportovců. Zvyšuje rozsah pohybu a díky tomu, že posiluje hluboké svalstvo, působí také jako prevence zranění. Je prostě ideální metodou při tréninku prakticky jakéhokoliv sportu.
Rekonvalescenti
Studie ukazují, že trénink na Power Plate® má veliký potenciál v oblasti terapie. Může výrazně zlepšit svalovou výkonnost u pacientů po rehabilitaci a u starších osob, stejně tak jako u osob, které nejsou fyzicky schopné provádět běžný posilovací trénink. Stroje Power Plate® nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla, ale také dokáží snižovat stres snížením hladiny kortizolu a zvýšením hladiny serotoninu v krvi.
Nesportující veřejnost
Acceleration Training™ je pohodlná, časově nenáročná tréninková metoda, která nabízí možnost široké populaci zlepšit svou fyzickou kondici a svůj vzhled. Svaly se zpevní a zvětší svůj objem a postava se krásně formuje. V neposlední radě má cvičení na stroji Power Plate® významný vliv na redukci celulitidy.
Stroje Power Plate® nejen zvyšují sílu svalů, ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco podporují produkci kolagenu, který podporuje pružnější a krásnější pokožku.
Stačí méně než 30 minut třikrát týdně a uživatel stroje Power Plate® zlepší svalovou sílu, výbušnost, zbaví se tuku, získá lepší rovnováhu, zlepší minerální denzitu kosti a podpoří své celkové zdraví. |
 |
