Vaše lektorka - Blanka Kubíčková

já bych jednoduše řekla, že jsem trenér, který se víc než počítáním opakování zabývá kvalitou pohybu. Při své práci na klienty, hodně sahám a hodně upravuji/opravuji, ale klienti pak odchází s pocitem, že objevili nové svaly ve svém těle, o kterých ani nevěděli, že mají.

Prošla jsem kurzy Fitness trenér, DNS Sport I., II., III., pod vedením úžasného Oldy Chramosty. Další kurzy, kterými jsem prošla a které beru jako způsob rozšíření si znalostí, aby vše dávalo větší smysl, jsou: SM systém, Pilates, Mobilita horní a dolní končetiny, Diastáza I. a II. (Zuzana Bičíková), Fyzioterapie u dysfunkce svalů pánevního dna a další. V současné jsem dokončila kurz Sportovních a rekondičních masáží.

CO JE INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

je lekce vedená odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. Podstatou je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav a vaše časové možnosti. Tyto lekce se mohou konat přímo ve studiu v předem domluvených časech, které se nekryjí s probíhajícími lekcemi nebo u Vás doma.

Pracujeme především s vahou vlastního těla, což je nejpřirozenější. Kombinujeme stabilizační cviky zaměřené na aktivitu středu těla s cvičením, které je Vám nejbližší.

Cviky v lekcích jsou pomalé a plynulé. Obtížnost cvičení není v technicky složitých variantách cviků, ale právě v preciznosti a dokonalém provedení. Posilujeme svaly celého těla, zejména hluboké břišní a zádové svaly a svaly pánevního dna. Veškerý pohyb vychází ze středu těla, tzv. CORE, protože pouze aktivní a stabilní střed těla je oporou pro páteř a umožňuje nenásilný pohyb končetin.

Naše lekce není jen hodina strávená ve fit studiu. Je to přístup, jak zacházet se svým tělem, jak fungovat. Učíme vás, jak provádět pohyby každodenních činností bez toho, abychom si ubližovali. Učíme vás, jak sedět, stát, pracovat, učíme vás své tělo vnímat, ovládat a správně a efektivně využívat.

Každý člověk je jiný. Někdo přijde s plochými zády, jiný s velkou hrudní kyfózou. Další klient po úraze. Moderní pojetí fitness využívá poznatky z fyzioterapie, biomechaniky, vývojové kineziologie a dalších oborů či konceptů. I my do lekcí přidáváme tyto poznatky, tak, abychom byli schopni "ušít" hodinu každému klientovi na míru.

DIAGNOSTIKA

Diagnostika pohybového aparátu obsahuje:

▪ vstupní pohovor
▪ testy svalových zkrácení
▪ testy svalových oslabení
▪ testy pohybových stereotypů
▪ vyhodnocení

Diagnostika pohybového aparátu
Podstatou diagnostiky je měření a zkoumání stavu pohybového aparátu - zjišťujeme, které svaly jsou oslabeny a měly by být posilovány a naopak, které jsou zkráceny a místo zatěžování by měly být protahovány.

Pokud se chceme věnovat pohybu, dělejme ho tedy správně a zdravě! Naše těla se nám za to odmění.

Diagnostika může také poukázat na místa, ze kterých pramení bolesti např. krku, zad, kolen nebo hlavy, a současně může posloužit jako důkaz, že aktuální fyzický stav, ač se tak nemusí vždy jevit, není ideální a je vhodné začít se svým tělem něco dělat a věnovat mu více cílené pozornosti